Miao♥小手咪♥玩樂世界。

2008.10.5<日>

鈴～鈴我定的手機鬧鐘響起囉～～05:55

那麼早起要做什麼呢？出去玩嗎？

NO NO～今天和大頭信約好一塊去晨跑唷！

上學期。也曾相約過；但没設鬧，加上大頭信很累的樣子；

也就没早早起床去慢跑了。

鬧鐘響了～

05:55醒來，叫了大頭信，喂～～要不要去運動啊！

嗯？怎没反應，他翻身又繼續睡；

10分鐘後貪睡鬧鐘～在度響起，我只好乖乖起身，

搖搖大頭信；喂～要不要去運動啊！

又没啥反應？

不管啦～～自個先起床，梳洗，之後再叫大頭，要運動啦～

呵～～終於有反應了，也起身去梳洗囉；

換好衣服，塗抹防曬油後，我們便出發～

大頭信說，附近不知有較好的慢跑地方，地平坦些；

之前看過附近的學校，假日開放時間記的是08:00以後，太晚了，所以我們不去學校，

到附社區公園看看好，較近的社區公園路不平，高低起伏；

我倆步行到下一個社區公園看看，觀查一下，感覺還不錯，就這裡囉～

運動前要熱身，我說著。

大頭信說～來我教妳，一二三頭兒繞圈圈、

雙手也繞圈圈～腰部、膝蓋，足部、膝蓋也要左右反方向繞圈圈喔；

再來是雙腳，單腳往前弓部，後腿伸直拉筋，記得左右交換；

最後蹲下腳左右往前伸直，向前彎腰，手伕住小腿拉筋～也是左右，熱身交完畢。

吸吸吐，吸吸吐～～這是調節呼吸步調～

慢慢走～最後開始起跑囉～～

一二、一二、吸吸吐、吸吸吐～～聽起來是不是很輕鬆呢。

如果您也這樣認為，那就錯囉。

一開始還ＯＫ，不常跑的我～不習慣，都亂掉了；

没多久就喘噓噓，還真没用呢～～呵～～用快走。

大頭信說，這是自己在練習，如果在學校，就算不行了，也要硬峺住（不管男或女）

～不然後頭就有人開口xxx。

幾次快走，幾次小跑～但不知怎了，不是喘到不能跑；

而以左腳，腳底到腳環，開始有疼痛感，

禁不起這樣重力加速度，踏在水泥上跑吧！

大頭信說，可能筋骨有受傷，而我們根本不知的。

原本是擴大區域，多繞一條街跑，3圈後；

因為我的速度，在他的習慣速度裡，實在太慢啦～～

讓他不知該怎麼跑，只好縮回到公園外圍，我自行小跑或快走；

我能在他的視線裡，看的到，也較安全、放心；

而他也能，依在學校的速度，暢快的跑，達到應有的效果。

什麼時間，會覺時間過的很慢呢？

運動的時間裡，不善長總是感到時間特別慢，因已汗流滿面，喘喘～

還不到三十分耶！，加油加油～～

大頭信，已慢跑Ｎ圈了吧！

一段時間過去～見著大頭信停在哪做緩和運動～～

看一下手錶～～有六十分鐘囉～～可以了；

慢慢走回家吧！

詢問一下，大頭信說才跑七圈，不加跟我一起跑的數；

但也還不到，學校規定的公尺數，依汗水量而得知。還差1000多吧。

今天個人的運動量；大頭說，還不算真正的運動啦～，

只能算，一般的動動身體而以～

呵～這樣的評語～表示：體力是不是很差呢。

没關係～加油，有動一動，流汗，也還可以啦～

人家也很努力早早起，想跟你一樣可以晨跑呀！

人家要多練練才能跟的上你的速度吧！

97/10/05 14:56